起点：南湖广场纪念碑下集合出发（0KM）--进入新民广场--新民广场新民大街出口--新民大街与解放大路交汇（左拐进入解放大路）--沿解放大路向西--解放大路与建设街交汇--沿建设街向北--建设街与西安大路交汇---沿西安大路向西---抵达西安广场---从西安广场正阳街出口出--沿正阳街向南----经过景阳广场---继续沿正阳街向南---抵达正阳广场---正阳广场创业大街出口出---沿创业大街向西南---创业大街---创业大街与越野路交汇左拐到越野路上---沿越野路（图中描述为奔驰路，为错误描述，以越野路为准）继续前进----越野路和东风大街交汇左拐到东风大街----沿东风大街向东北方向---东风大街和昆仑二路交汇右拐进入昆仑二路（检查点CP1 15KM处）---昆仑二路--昆仑二路与迎春路交汇左拐进入迎春路---迎春路---迎春路与西部快速路交汇右拐进入西部快速路---西部快速路--西部快速路与红旗街交汇左转进入红旗街---红旗街---红旗街与工农大路交汇右转进入工农大路----抵达新民广场---进入南湖公园纪念碑下（检查点CP2 约20公里）（半程组终点）---从南湖纪念碑下出发---进入新民广场从延安大街出口出--延安大街--进入南湖广场左转进入南湖大路--沿南湖大路向东--南湖大路与人民大街交汇右转进入人民大街（25KM）--沿人民大街向南--人民大街与繁荣路交汇左转进入繁荣路--繁荣路--抵达繁荣路桥西侧，在繁荣路桥西侧从桥上下到桥下，进伊通河沿河步道---桥下（检查点CP3）(约28.3KM处）--沿伊通河左侧人行步道向北先后经过南湖大路下穿隧道，自由大路下穿隧道，吉林大路下穿隧道，在荣光路桥上到荣光路桥西侧---沿荣光路向西南方向--荣光路与东天街交汇右转进入东天街（部分在修路，但可以通行）--沿东天街向北进入东大广场--在东大广场长通路出口出--沿长通路抵达亚泰大街交汇--进入亚泰大街，沿亚泰大街向北--亚泰大街与上海路交汇左转进入上海路--上海路与胜利大街交汇右转进入胜利大街--沿胜利大街进入南广场后，继续沿胜利大街抵达胜利大街与站前广场--进入站前广场从人民大街出口出--沿人民大街向南过人民广场，继续沿人民大街向南--人民大街与自由大路交汇右转进入自由大路--从自由大路进入新民广场--返回南湖公园纪念碑下（终点约45KM）

【活动流程及防疫要求】

受疫情不确定影响，切实贯彻防疫要求，从参赛选手自身安全出发，本次活动具体防疫及流程安排如下：

1）本次活动只建议本市参赛选手参赛；

2）过去7天去过疫情高风险区，或有过接触高风险区人员禁止参赛；

3）领取装备前进行健康码核验请参赛人员戴好口罩；

4）体验组人员，请在检录时间内出示您的个人参赛号及身份证原件，领取装备；

5）20公里及全程人员，在检录时间内，出示您的个人参赛号及身份证原件，领取装备及计时手环（计时手环需要在比赛前缴纳手环押金50元；比赛结束后，退还手环，押金在48小时内返回个人付款账户）；这2个组别参与现场活动人员必须缴纳手环押金，并且需要在8月13日前缴纳，当天不收取押金，谢谢！手环押金缴纳通道地址：扫码或点击衔接缴纳：http://www.ccfreeman.com/event?id=423150&mid=67730

；半程及全程选手需要在起点，检查点与终点进行打卡操作以记录时间，具体操作请在签到时向工作人员询问！

6）个人参赛号查询请浏览以下地址：http://www.ccfreeman.cn/event/applier当天活动签到，请说出参赛号签到，出示健康码，领取参赛证，（已经订购纪念服装的小伙伴可以同步领取参赛服装）

【时间安排】

【比赛说明】
（1）本次徒步活动半程及全程终点处补给站为大家提供饮用水补给，饮用水现场不提供纸杯，如需补给请自备水壶；
（2）半程终点处会检查强制性装备，包括：头灯或手电（手机不可代替头灯或手电）；如强制装备不全，将劝退于本次徒步活动，感谢您的配合；
（3）新人参加徒步一定要注意徒步的节奏，并建议穿用旧鞋子，保持舒适跟脚，以免徒步时间较长，至使脚部受损；
（4）活动过程中，所有路线均在公共道路进行，请大家遵守公共安全，走人行横道，及步道，注意人身安全及个人财务安全，尽量结伴而行；

（5）本次活动已经强制为大家购买保险，活动过程中所发生的任何意外及经济损失均与组织者无关，属于保险范围内的将由所投保的保险公司负责赔偿事宜，活动前参与人员必须签署活动免责协议！
（6）本次活动为非竞技性活动，提倡大众健身，建议参加者根据自身体力量力而行，自备饮用水与高热量食品，一但发现任何身体不适，请停止以上活动，尽快就医；
（7）活动一但遇到突发情况，请尽快拨打救援电话：火警：119，匪警：110；急救：120；工作人员电话：13194308505；13166898041，13039006667
（8）如遇当天活动下雨，请自备雨具！
（9）关于组别更换说明： 如因个人原因，现场需要进行组别更换，只能遵循从高至低更换原则，例如：全程组可更换半程组或体验组，但不允许体验组更换半程组或全程组。更换组别仅在签到处或CP点进行登记备注，胸牌及参赛号不变。
本次徒步活动购买保险者，在活动中发生任何意外事故，由保险公司受理，组织者均不承担任何刑事与经济赔偿责任，但组织者有积极配合救援的义务；

【关于签到点，奖牌及小金人发放与成绩说明】
（1）活动中的签到点共计3处：签到开放与关门时间；

第一处：CP1:约15公里处（20:25--22:00）

第二处：半程，全程终点：CP2：20公里处（19:00-14日凌晨4:30）

第三处：CP3:约28.3公里处（22:00--00:15）

(注意：参与活动人员抵达签到点后，进行指卡打卡操作即可)
（2）比赛过程中，不允许采用公交，小型轿车，电动自行车，自行车等一切交通工具，只允许步行，一但发现违反规定，将取消成绩；
（3）关于成绩与奖牌发放：我们的奖牌只对完赛全程队员发放，前20名可以得到奖牌，获取奖牌需要按以下要求；
（3.1）在活动中，需要全程使用徒步记录手机软件，组委会推荐的软件包括：咕咚和悦跑圈；结束后自行主动提交每一公里配速数据；
（3.2）徒步全程配速不快于7；也就是说，你每公里用时不能快于7分钟（就是要等于7，或者达到8，9，10或者更慢）；我们要求是每公里用时，不是平均用时，这个一定要记住，如果你其中有1公里配速快于7，即使你进入前20名，我们也不予发放奖牌；关于配速，这里做一简要说明：俗称的配速，就是指你徒步或跑步1公里需要的时间，如果你的配速是7，说明完成1公里，你用了7分钟，数值越低说明你速度越快，反之数值越高，说明你速度越慢！

（4）关于已经在网站上购买奖牌及小金人的发放以及15周年定制礼品的发放规则：

【全程奖牌及小金人领取】如果你已经在网站上购买过奖牌，在我们规定关门时间内，你完成了43公里，我们现场会发放奖牌，如果你没有在规定时间抵达终点，可在14号后1~3个工作日联系俱乐部，工作人员会给您邮寄（到付）或者到俱乐部领取奖牌或小金人！

【半程奖牌及小金人领取】如果你已经在网站上购买过奖牌，在我们规定关门时间内，抵达半程终点，并提供半程20公里以上的轨迹证明，我们将会现场发放奖牌，如果你没有在规定时间抵达半程终点，没有轨迹证明，现场将无法发放奖牌，可在14号后1~3个工作日联系俱乐部申领，工作人员会给您邮寄（到付）或者到俱乐部领取奖牌或小金人！

【体验组奖牌及小金人领取】体验组可以到全程终点现场领取，或赛后选择自取或邮寄的方式领取奖牌/小金人。邮寄费用需自理或到付。
【15周年限定礼品发放及领取】
15周年定制暖暖杯只给予下列人员发放：
1）20公里及全程组，符合公里数及轨迹图要求的参赛选手可以得到自游人夜徒15周年定制礼品暖暖杯1个；
2）当天未出席活动及报名人员不予发放；体验组不在发放范围内；
3）先前报名时已经勾选礼品的人员不能重复领取；

【关于行进路线的说明及提示】
（1）前20公里交通比较复杂，车辆人员较多，请遵守交通规则，不要横穿马路，注意避让车辆及行人，在人行道中行走；
（2）后半程随车辆减少，但车速会很快，特别进入深夜11点以后，人的精神状态会逐渐减弱，一定要时刻检查自身身体状况，一旦发现身体不适建议停止比赛；建议至少2人以上结伴而行；
（3）半程结束进入全程组的参赛选手抵达半程终点后，工作人员有权对您的徒步状态进行评估，如果不适合继续完成比赛，或未携带强制性装备，我们会劝退，特别提醒进入后半程：我们会强制要求结伴而行，至少2人一组；
【关于计步软件的补充说明】本次活动不是严格意义上的比赛，如果你不打算获取奖牌，我们对计步软件没有任何要求，本次活动采取统一集合出发，随时退出机制，希望大家充分享受比赛乐趣，量力而行！

2022长春43公里组委会

2022年8月11日