比赛设项
男、女子雪地撒欢组（21公里）;
欢乐跑（10公里）；
幸福跑（5公里）；
参加办法
（一）参赛者年龄要求：
1. 21公里雪地撒欢组年龄限18周岁以上（2008年当年出生），65周岁以下（1961年当年出生）。
2. 欢乐跑，幸福跑，年龄限8周岁以上（2018年当年出生），65周岁以下（1961年当年出生）。18周岁以下由监护人陪跑方可报名；
（二）参赛者身体状况要求：中长跑是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择其中的一个项目报名参加。 21公里组申领参赛包前需要到指定网站上传：提交以往（1年内）参加过的21公里或以上成绩证明，或近6个月内体检报告！如不按要求上传指定文件，组委会有权不予发放参赛装备。
有以下情况者不宜参加比赛：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）比赛日前两周内患过感冒者；
（7）从未跑过20公里或以上距离者(或走跑交替)；
（8）其它不适合长距离赛事活动的疾病患者；
（9）比赛前饮酒过度；
（10）比赛前劳累过度；
（11）孕妇;
（12）有新型冠状病毒感染未愈或有发烧、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一，而未就诊排除新冠病毒感染的，以及新型冠状病毒感染康复未满30天的相关情况不得参赛。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任和所有费用。参赛选手因身体状况需要而继续接受的非比赛中以及非急救性质的医务治疗所产生的相关费用，均由参赛选手自行与医院结算，后与保险公司协商按程序进行理赔，超过保险公司理赔范围的费用由选手自行负责。赛事组委会要求所有参赛选手通过县级及三甲以上医疗机构进行体检（含血压、心率、心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛，因身体原因所引发或造成的自身损伤、危害等责任由其本人负责，每个人都是自己健康的“第一责任人”，做自己身体健康的“第一责任人”。
（三）风险告知：
由于自然灾害天气（大风，暴雨，冰雹，暴雪等但不限于）等未知突发影响，导致包括但不限于场地搭建物，场地设施，建筑，树木等对参赛人员家属及观众在赛事期间造成的人身意外伤害等损失均由本人自行承担，请选手明悉并审慎携带家属及观众参与活动，望周知！
（三）报名办法
1.比赛规模约800人，半程组限报600人；欢乐跑10公里100人，幸福跑5公里100人；
2. 报名方式：
(1) 到官网及合作网站报名；
(2) 团体赛报名通道：赵婷18686613065！（团体10人以上9折优惠）
特别说明：报名费一经缴纳，将不予退还！
（四）报名费及物品发放。
【收费标准】
21公里组：238元／人；在自游人体育官网报名前200人升级为价值299元羽绒马甲参赛服！
10公里：188元／人；
5公里：158元/人；
升级后的羽绒马甲样式，只限前200名报名人员！
【费用包含】
| 福利/组别 | 21KM | 10KM | 5KM |
| 参赛服 | √ | 无 | 无 |
| 号码布 | √ | √ | √ |
| 拉绳背包 | √ | √ | √ |
| 计时芯片 | ✅ | ✅ | 无 |
| 完赛奖牌 | √ | √ | √ |
| 电子证书 | √ | √ | √ |
| 电子保险 | √ | √ | √ |
| 完赛补给 | √ | √ | √ |
2026赛事服务升级：
（1）开通长白山西站高铁站到比赛场地万达国际度假区的免费接驳巴士，一站式服务；
（2）继续发挥独有的冬季特色补给，羊汤，烤地瓜，玉米等；进一步完善赛后补给包；提升赛事满意度；
（3）赛道补给站6处，终点补给站1处合计7处，保障热水足量；
（4）与当地医院紧密合作，为赛事提供优质的赛事保障服务；
（5）继续与万达国际度假区紧密合作，为参赛选手提供优质的住宿及餐饮服务；
（6）增加保温，保暖设施；起点与终点设设置在度假区滑雪中心，方便选手；
（7）增加路线标识清晰度；公示牌等相关服务；
（8）完善赛事包发放流程，提升服务品质；
（9）继续做好志愿者，赛事服务人员培训，提升服务满意度；
（10）根据中国登山协会相关管理规定，做好风险管控，建立熔断机制，最大限度保证参赛选手安全；
强制装备
1、保暖棉服、保暖帽、保暖手套；
2、着装要求：内衣层、保暖层、防风层；
3、手机存放：跑步过程中，手机要贴身存放，否则低温下手机电池会迅速失去电量；
竞赛办法
（一）采用中国登协审定的最新竞赛规则。
（二）比赛检录：按竞赛项目分别进行检录,运动员需穿戴号码布在指定的检录区进行检录。
（三）起跑顺序：21公里、10公里、5公里项目的先后顺序排列，各项目间隔20米距离。
（四） 关门时间和距离（以起跑枪声计算）：
为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间。参赛者在规定的关门时间内，未跑完对应距离的参赛者须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛者可乘坐组委会提供的援助车到相应项目的终点。
项目 | 距离 | 关门时间 |
| 幸福跑 | 5公里 | 1小时30分 |
| 欢乐跑 | 10公里 | 2小时 |
撒欢跑 | 21公里 | 3小时00分 |
（五）在关门时间内跑完的选手凭大号码布领取完赛奖牌；
（六）21公里选手及10公里选手比赛采用芯片计时，各参赛者必须按要求佩戴，如参赛者缺少任何一个计时点的成绩，将取消该参赛者的比赛成绩。
（七）21公里及10公里参赛选手须按照规定到相应的存放点存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、信用卡、各种钥匙、掌上电脑等)。选手可在比赛赛事关门后2小时前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于第二天到赛事组委会领取，如3日之内不领取，组委会将按无人领取处理。
（八）组委会将对起点、终点及关键路点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛者将被取消参赛成绩，其个人资料录入报名识别系统，两年内不准参加比赛，并报请中国登协追加处罚。情节严重的，终身禁赛。1. 虚假年龄报名或报名后由他人替跑；
2. 参赛者携带他人号码布（含芯片）或1名参赛者同时携带三枚或三枚以上(包括男选手携带女选手芯片参加比赛）；
3. 不按规定的起跑顺序在非本人参赛项目区起跑的；
4. 起跑时不按规定时间出发抢跑；
5. 关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道的；
6. 没有按规定线路跑完所报项目全程，抄近道或乘交通工具途中插入；
7. 21公里项目选手没有按规定携带自己的号码布通过终点的；
8. 未跑完所报项目全程，私自通过终点领取纪念品；
9. 不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴的。
10. 在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；
11. 私自伪造号码布，多人交替替跑的；
12. 其他违反规则行为规定的。
（九）有关竞赛的具体要求和安排，请详细阅读各项目《电子参赛手册》。
医疗救护
（一）组委会在起点、赛道沿途及终点设立固定医疗站；现场医务人员有权根据选手身体状况中止选手继续比赛并收取其号码布；如参赛选手不听从医护人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担；
（二）组委会将在比赛过程中向参赛选手提供AED医疗救援服务，并安排一定数量的急救跑者协助救护；
（三）组委会在赛道沿途设置医疗服务点及医疗服务志愿者，维护比赛秩序并协助救护，参赛选手可随时向他们请求帮助；
（四）在比赛中，若选手丧失意识，则自动委托组委会的医护人员、急救志愿者采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆或航空工具进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的医护人员、急救志愿者的任何法律和经济方面的责任。
（五）组委会为所有参赛者和工作人员购买比赛期间的人身意外伤害保险（具体险种、保险金额以最终的投保保单为准），若由于参赛者报名信息填写不全、不准确或不真实造成无法购买保险或者保险无法理赔，由此产生的一切法律责任（包括但不限于无法获得保险理赔等）均由参赛者自负。
录取名次与奖励
1. 21公里选手：按枪声成绩分别录取男、女前3名含证书与奖杯，奖励如下：
| 组别 | 奖品/奖杯 | 奖牌 | 证书 |
| 男子组冠军 | 2000元奖金（或等值户外装备）+万达房券1张 | 完赛 | 电子 |
| 女子组冠军 | 2000元奖金（或等值户外装备）+万达房券1张 | 完赛 | 电子 |
| 男子组亚军 | 1000元奖金（或等值户外装备）+万达房券1张 | 完赛 | 电子 |
| 女子组亚军 | 1000元奖金（或等值户外装备）+万达房券1张 | 完赛 | 电子 |
| 男子组季军 | 800元奖金（或等值户外装备）+万达房券1张 | 完赛 | 电子 |
| 女子组季军 | 800元奖金（或等值户外装备）+万达房券1张 | 完赛 | 电子 |
2. 所有关门时间内完赛的所有组别选手都会获得奖牌一枚，电子完赛证书一张；
赛事保险
本次比赛为所有参赛选手和工作人员提供保险，保单以报名信息为准，信息有误导致无法投保的，比赛中发生的后果责任自负。替跑、蹭跑、使用非本届赛事号码布的违规者均无法获得保险资格。参赛选手的《人身保险说明书》请赛前登录“自游人体育”官网查阅。
特别说明：
1.参赛者参赛期间若由于自身原因（包括但不限于自身有慢性疾病、隐形疾病、身体承受力不足等原因）所导致的身体不适及引发相关疾病、症状的（包括但不限于中暑、昏厥等），若最终被保险公司认定不属于理赔范围，则由此产生的一切全部法律责任及后果（包括但不限于医疗救治费用、误工损失、伤残赔偿或补偿、死亡赔偿金等）均由参赛者自行承担，与组委会无关。请参赛者慎重评估自身身体状况后进行报名！
2.组委会在比赛期间提供免费的、仅限于现场可以采取的、急救性质的医务治疗，参赛者后续在医院救治过程中所发生的相关费用，由参赛者与医院结算后可向保险公司申请索赔或自行与保险公司进行协商，组委会可以提供必要的资料信息对接辅助。
3.参赛者在比赛过程中因服用兴奋剂或其它违禁药品，造成人身伤害或死亡的，由此产生的一切全部法律责任及后果（包括但不限于医疗救治费用、误工损失、伤残赔偿或补偿、死亡赔偿金等）均由参赛者自行承担。
4、为了保障参赛者的生命安全，经组委会授权的赛事裁判和工作人员对明显不能继续进行比赛的参赛者，有权终止其比赛。
5、由于自然灾害天气（大风，暴雨，冰雹，等但不限于）等未知突发影响，导致包括但不限于场地搭建物，场地设施，建筑，树木等对参赛人员家属及观众在赛事期间造成的人身意外伤害等损失均有本人自行承担，请选手明晰并审慎携带家属及观众参与活动，望周知！
如遇不可抗力情况，组委会有权取消比赛，由此产生的相关住宿，往返交通等与赛事相关费用由选手自行承担。
未尽事项，另行通知。本规程解释权属于赛事组委会。
关于肖像权
选手在参加赛事活动期间，所产生的影像（视频、照片）版权所有权归赛事组委会所有，组委会及相关机构，可用于法律允许的各种范围（含商业活动）；选手可以在赛事组委会指定的影像网络平台http://www.ccfreeman.cn下载赛事相关图片，并保证不用于任何与商业相关的活动和传播中；如有异议，请提出，否则视为默认本项条款； 任何机构和个人不可以把本赛事相关影像内容用于商业用途及其他文化体育活动中；如若使用，必须得到赛事组委会，及赛事版权拥有方的授权。
保险本次比赛主办单位为所有参赛者投保人身意外险。
