goldenbai
| 2019-01-08 17:10
1550
亲爱的跑友们
距离
2019中国长春冰雪马拉松赛
倒计时3天
是不是心血澎湃了呢？
不过，请大家稍安勿躁
认真读完以下几条
再上赛场也不迟
——赛事天气——
——赛前整理——
① 正式开枪鸣跑的时间为上午9时整，建议选手提前一小时到达赛事主会场，避开人流高峰时间；倒站车开放及运行时间：早7:00；7:30；8:00；游客服务中心于早6:30对外开放，请尽早乘车；
② 马拉松运动对身体消耗大，饮食上需选择碳水化合物、清淡、热量小，蛋白质、糖分多的食物；
③ 号码布为唯一乘坐摆渡车，进入雪世界，参与跑步比赛，申领完赛奖牌及纪念品（冰糖葫芦）的唯一凭证；个人比赛装备，尽量选择舒适并适合冰雪路面的跑鞋（不能穿新跑鞋），透气、排汗、轻便且保暖的服装；全马选手有1.3公里雪地赛段，分布于净月潭湖面上进行；
④ 赛前需充分热身，但不能消耗过多体力，防止赛中拉伤或出现其他意外；
⑤ 检查计时芯片、参赛号码布是否佩戴正确；号码布必须佩带于最外层衣服胸前，否则由于佩带不正确会造成成绩丢失；
⑥ 存包的小号码布别在赛事装备包外侧。
——赛前存包——
① 服务时间7:30-8:30，存包仅限全程以及半程选手；
② 参赛选手根据自己的组别（全马，半马）到相应段区域存包；
③ 不得存放贵重物品（钱包、手机、电脑等）；
④ 不得存放易燃、易爆、腐蚀性强、管制刀具、毒害品等物品；
⑤ 请文明排队，有序存包。
——赛前检录——
① 正确佩戴好号码布，不遮挡；根据现场指示进入到所报比赛项目的检录口，配合检录；
② 不得向前拥挤或者进入非自己参赛项目区域排队；
③ 起跑后不要过分冲动，经过起点门头时不能逗留，避免影响其他赛事选手出发；
④ 赛前弃物，请自觉丢弃在赛事安排的垃圾桶，不得丢弃在赛道，特别是水瓶或其他补给后垃圾，防止绊倒其他参赛选手；
⑤ “霸王跑”，即未正式报名，私自参赛的跑友，禁止进入赛道，组委会工作人员有权终止其比赛。
——比赛进行——
① 请不要盲目追求PB（个人最好完赛成绩）；
② 赛中不与参赛选手拥挤，控制好自己的配速，文明比赛；
③ 遇到赛道补给点请及时补水，量力而跑，补给水杯请丢弃在赛道设置的垃圾箱里（或补给站垃圾袋内）；
④ 注意观察周围参赛选手，不要立即停下拍照，防止冲撞发生意外；
⑤ 根据自身情况，控制好自己的速度。
⑥ 临近终点请不要听从观众加油声加速冲刺；到达终点请勿逗留拍照，及时离开终点门头。
——赛后服务——
① 完赛后请勿立即停下，需继续慢行走一段距离，及时补给水和食物；
② 赛后不需交还芯片，领好完赛礼品后请不要在通道逗留。
③ 赛后领包，配合工作人员有序取包。
④ 登录：http://www.ccfreeman.cn ，赛后可下载完赛证书，也可上传或查找个人照片进行下载。
① 赛道中、主会场有大量赛事工作人员，他们热情的服务工作，提供了较好的比赛环境，请给予他们最诚挚的感谢；
② 赛事结束后，请给以赛事合理的建议，详情请关注：自游人体育 微信公众号，有你们的支持，我们会做得更好！
预祝大家
安全完赛，勇创佳绩！
